Yaklaşımımız, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ilkelerine dayanmaktadır. BDT psikolojik sağlıkla ilgili birçok zorluğu etkili bir şekilde ele alan, kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
BDT; düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki güçlü bağlantıya odaklanır. Inspira Psikoloji olarak, BDT’nin etkililiğine ve bireylerin hayatlarında kalıcı olumlu değişikliklere ulaşmalarına yardımcı olabileceğine inanıyoruz.
BDT; düşüncelerimizin ve inançlarımızın duygularımızı ve eylemlerimizi doğrudan etkilediği fikrine dayanır. Bireylere negatif düşünce paternlerini fark etme, sorgulama ve daha yapıcı ve faydalı düşünceler oluşturma konusunda yapılandırılmış ve hedef odaklı bir çerçeve sunar. Böylece bireyler, duygusal yanıtları üzerinde kontrol sağlayabilir ve daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirebilirler.
Temel Prensiplerimiz:
İşbirliği: Düşünce, duygu ve davranışları danışanlarımızla işbirliği içerisinde ele alıyoruz.
Kanıta Dayalı Uygulamalar: Yaklaşımımız etkililiği kanıtlanmış, bilimsel uygulamalara dayanmaktadır.
Becerileri Geliştirme: Danışanlarımızın hayatın zorlukları ile baş ederken kullanabilecekleri pratik araçlar ve stratejiler geliştirmeye odaklanıyoruz.
BDT Nasıl Yardımcı Olabilir?
BDT; kaygı, depresyon, stres, fobiler ve daha birçok alandaki sorunu ele almada değerli bir araçtır. Bireylere şu becerileri kazandırır:
- Yararlı olmayan düşünceleri tanımlama ve yeniden çerçeveleme
- Kaygı ve stresi daha etkili bir şekilde yönetme
- Problem çözme ve başa çıkma stratejileri geliştirme
- Özsaygı ve özgüveni artırma
- İlişkileri ve iletişim becerilerini iyileştirme
BDT yapılandırılmış doğası gereği, nispeten kısa bir sürede somut sonuçlar arayan bireyler için pratik bir yaklaşım haline gelmiştir. BDT uyarlanabilir bir yaklaşımdır ve kişinin ihtiyaçlarına göre düzenlenebilir.
Inspira Psikoloji olarak BDT’nin, bireylerin daha tatmin edici ve anlamlı bir yaşam sürmelerine yardımcı olduğuna inanıyoruz ve size bu yolculukta eşlik etmeyi sabırsızlıkla bekliyoruz.